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Webinar sobre salud cardiovascular.

Hace unos días os contábamos que desde Grupo Inerzia hemos puesto en marcha una iniciativa interna con el objetivo de promocionar hábitos de vida saludables y sostenibles entre todas las personas que forman parte de las diferentes empresas del grupo (Ventum Academy, NEM, Serena y Conapro).

El primero de estos webinars fue sobre salud cardiovascular.

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de graves problemas de salud en todo el mundo. Muchas veces se presentan sin dolor y sin síntomas, lo que las hace aún más peligrosas. Afectan el corazón al estrechar las arterias y reducir la cantidad de sangre que recibe.

Sin embargo, se pueden prevenir adoptando hábitos de vida y alimentación saludables, evitando el sedentarismo y modificando ciertas conductas.  

Aquí os dejamos una serie de consejos que compartimos durante este webinar.

CUIDA TU ALIMENTACIÓN

  • Evita los alimentos precocinados e industriales.
  • Ten una alimentación variada.
  • Prioriza alimentos frescos y naturales.

MUÉVETE

  • Camina al día un mínimo de 45 minutos a buen paso.
  • El deporte es la mejor medicina.

EVITA

  • El tabaco: está directamente relacionado con enfermedades, es la principal causa de buena parte de muertes por cáncer de pulmón y de más del 50% de las enfermedades cardiovasculares.
  • Haz un consumo responsable de alcohol.

CLAVES

  • Controla tu estrés.
  • Dormir entre 6-8 horas es esencial para la salud.
  • Disfruta de la naturaleza.

VIDA SOCIAL

  • Aprovecha el tiempo libre.
  • Sal y diviértete con tu círculo.

 

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